いつでも動き出せそうに
動きはじめについて、意識してみましょう。さあ、やりましょう。というときに、動く前の静かな時間はありますか?
必要なことが起きるために、いろんなことを静かにしてみましょう。
頭の中の考え、
手や脚はどんな様子でしょうか?
考えや動きを静かにして、
ではこれからこれをやろうと、
選んで、
それをやると決めて、
そして動いてみます。
そのようにやってみて、
やり直す前にすこし時間をとってみましょう。
気付いたことはありますか?
何か違う選択がありそうでしょうか?
少し静かにして、
また選択肢があることを思いながら、
また一度選んで、
あらためて決めて、
そしてやってみましょう。
おすすめは、どうなるかやってみよう。という実験です。
どうなっても大丈夫です。
こうしようと思って、こうなった、という体験です。
もっと違うようにやりたい思いが見つかると思います。
1回目と、決めなおした2回目は、どんな違いを見つけられるでしょうか。
その違いは、考えたことによって明確になったでしょうか。
小さな変化の選択は、やる・やらない、の小さな決定の練習になります。
やる前に、決めなおす。
ちょっとしたことで練習します。
信号待ち。
渡る?渡らない?待つ?行く?
何時でも行けるように待っていて、
行くと決めていく。
そんな感じ。
バスや電車を降りる時、いつ席を立ってドアに向かうか、
周りの状況、車両が止まってドアの開くまでのタイミング、
何時でも行けるけれど、立つタイミングを待ってみる。
電車に乗る時、列に並んでいて、
降りる人を十分に待てて、周りの人とうまく折り合いをつけて、
いつでも進めそうにしている。
そんなことをゲームみたいに観察すると、
結構忙しく動き出したくなるのに気が付きます。
じれったく指先が動き出しているかもしれません。
脚が前に、出たがっているかもしれません。
一呼吸おいて、立ち上がる。
もう少し、待ってみる。
動き出したくなる身体のどこかがあるかしら。
周りの動きに反応して一緒に動いてしまうこともありますね。
この辺がなかなか興味深いところです。
この空間で、周りの状況が見えていて、
いま、静かな時間を持つこともできる。
いつでも動き出せそうにしている。
頭のてっぺんから指先・足先まで、
自分全体を思い出して、
自分の選択肢があることを知りつつ、
意識的に動き出してみよう。
最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。